您好，散打主要练耐力，速度，柔韧，力量，灵敏。 散打的原则是快，准，狠。 散打是综合性较强的项目，分为拳，腿，摔。
相学的话，给你推荐个国武的，是朝阳区体育局武术人才培训中心，还是由原国家队武术冠军马超，现国家武术队著名冠军黄磊创办。有武术冠军教学，一定会学到很正宗的，有效的方法。
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