53岁大叔坚持跑步，这个成绩算不慢啦，值得炫耀加得瑟😜。
但是，一般跑者过了五公里就会开始明显掉速，不知道您六公里是啥配速，有么有开始掉速，耐力如何？
跑步每个阶段都有个极限，在某个极限状态下，基本上就力竭了，但是一般坚持一段时间，这个极限又会被打破。比如您现在五公里26分钟，如果按照这个速度再多跑一公里，您可能会觉得到极限了，可是您多尝试挑战几次，六公里也会被您攻克下来。
希望你越跑越快越跑越远。
我57岁也经常跑这样的成绩，因为还要力量训练，体重下降太厉害，现在很少这样跑，毕竟年龄大了，跑步，锻炼都是健康为目的，不能强迫自己怎样跑，现在基本跑二天，休息一天，跑步20分钟左右，其他时间快走为主，跑步之前还有力量训练半小时左右。这样锻炼不至于身体吃不消，肌肉流失也少。
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